首都醫科大學附屬北京朝陽醫院婦產科主任醫師：李艷芳

很有必要做。由于在懷孕以后，女性的生殖器官及盆底等地方，在激素的作用下會出現一定的變化。那么分娩以后，盆底組織肌肉松弛，如果經陰道分娩，胎兒的從產道的娩出，擴張，使陰道局部肌肉會有撕裂有裂傷，而且比較松弛。那么做產后修復，第一，可以逐漸提升恢復盆底組織肌肉的張力。第二，可以預防今后的生殖器官的脫垂，比如說子宮的脫垂或者是陰道前后壁的膨出。第三，很好的產后修復?？梢灾匦碌氖龟幍赖木o縮得到很好的恢復，這樣有利于性生活。那么具體怎么做？那么在產后，醫生會告訴你逐漸的進行自我修復。另外還有一些輔助機構幫助你做一些必要的物理治療。那么自我修復，主要是做一個縮肛的，自己沒事在家里邊或在床上坐著的時候，躺的時候，都可以做。緊縮盆底的肌肉，緊縮肛門，上提小腹的肌肉，每次持續10~15秒，一次，一組可以做30個，一天爭取做到100~200次，這樣的話，對于加強修復盆底肌肉的力量有很好的效果。輔助的物理治療，比如說生物刺激或者電刺激等等，也可以達到修復盆底的作用，但是這可能要到醫院或者特殊的機構去做。其實自己在家里邊做盆底的修復，做這種縮肛運動，就是一個很好的，非常有效的，同時又非常節省費用的這么一項運動。